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Kurse

„Rundum stimmig und gesund"
durch Stärkung der Stressregulationsfähigkeit

Gesundheit ist wertvoll und möchte gefördert werden - ein Leben lang. Aber finden Sie sich zurecht im Dschungel der Möglichkeiten? Und wenn Sie eine Möglichkeit gefunden haben, schaffen Sie sie umzusetzen?

Im Kurs wird eine einfache Methode vorgestellt, um einen Weg für sich zu finden den Alltag stimmiger zu gestalten. Die Grundlage dafür sind die Prinzipien der Salutogenese, ein Medizinkonzept, das sich mit der Entstehung von Gesundheit befasst.

Nach einer theoretischen Einführung in den salutogenen Selbstregulationszyklus werden zu den einzelnen Schritten vom Zyklus Übungen durchgeführt. Dazu gehören verschiedene Entspannungsverfahren und Achtsamkeitsmeditation.

Neu dabei sind die salutogen orientierten Kommunikationsübungen. In Zweiergesprächen werden Ihre persönlichen Lösungsstrategien und Ressourcen zur Umsetzung ermittelt. Die Veranstaltung richtet sich an alle, die aktiv etwas für ihre Lebensfreude und ihr Wohlbefinden tun möchten. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, dicke Socken und Schreibmaterial mit.

 

Nächste Termine für die Bildungswoche
"Rundum stimmig und gesund"

Frühjahr
9.03.–13.03.2020 und 8.06.–12.06.2020
Montag bis Freitag von 9.30–15.30 Uhr

Anmeldung
VHS Pankow
www.vhspankow.de
Service-Telefon: 030 90295–1700

Veranstaltungsort
Praxis Dr. Jutta Mönnich
Jasmunderstr. 4
13355 Berlin

Kosten: 250,- Euro

 

Nächste Termine für den Abendkurs
"Rundum stimmig und gesund"

Frühjahr
14.01.–10.3.2020
Dienstags von 18.00–20.00 Uhr

Anmeldung und Veranstaltungsort
Praxis Dr. Jutta Mönnich
Jasmunderstr. 4
13355 Berlin

Kosten: 250,- Euro